Лекарство от усталости
Я постоянно слышу жалобы на усталость вокруг себя. Если вы относитесь к “уставшим” или кто-то из вашего окружения купил абонемент в группу “утомленные жизнью”, то следующие 3 рекомендации заменят тысячи таблеток:1. Тело: двигайтесь.
Мы становимся физически уставшими не от того что работаем много, а от того что в наших мышцах скопились токсины. Сомневаетесь? Вспомните любого больного, который, не вставая с постели несколько дней, на последнем издыхании говорит: “Я так устал…” Физический труд не утомит вас, а разгонит токсины, которые дают чувство усталости.2. Разум: ищите контраста для создания объективных эмоций
Часто усталость является не физической, а эмоциональной. Известно что эмоции не отражают объективной реальности, а формируются лишь путем сравнения того что с нами происходит с тем, что с нами было ранее. Человек, которому подняли зарплату на 1 тысячу долларов, может чувствовать себя богаче, чем тот, у кого уже много лет есть не растущий миллион. Т.е. если эмоционально вы утомлены, это не значит, вам стало труднее, это значит, что ваши эмоции перестали нарастать. Наше подсознание трактует ровное эмоциональное постоянство для себя так же, как тело, которое не движется трактует застой токсинов в мышцах – реагирует усталостью. Настоящий эмоциональный контраст, поможет вам ощутить моменты счастья в минуты, в которые вы раньше испытывали стресс. Если у вас конфликт на работе, который вы не можете выносить, сходите в боксерский зал и прочувствуйте что такое настоящий “конфликт”. Если вы чувствуете себя одиноким, проведите несколько дней совершенно одни в палатке у заброшенной реки и т.д.3. Дайте себе причину быть уставшим.
Когда ничего не помогает, дайте себе причину быть уставшим. Если у вас есть причина быть уставшим, то вы сможете от нее позднее отдохнуть. А если причины нет, то и отдыхать будет не от чего. Усталость без причины это самая страшная вещь, потому что от нее никакой отдых ни спасет. Устали от бессонницы? Не лежите в постели. Если вы будете находиться в вертикальном положении 20 часов, вы обязательно крепко уснете. А если вы по 20 часов ворочаетесь в постели, то наступает “бессонница”. Не оставляйте усталости шансов. Она портит качество жизни и лишает ее смысла.
Декабрь 22, 2010