Причина переедания: забытый факт
Начну рассказ о переедании с небольшой предыстории: Одна из моих любимых фраз из передач Угольникова. Ленин (Угольников) разговаривает с солдатом: Ленин: Вы сегодня ели что-нибудь? Солдат: Нет! Ленин: Немедленно спать! Спать! Спать! httpv://www.youtube.com/watch?v=BSE_h9yXyCc А теперь станем серьезней. Я хочу поделиться мыслью, достойной внимания каждого, кто уделяет внимание своему весу. Если мы задумаемся, то увидим в этом диалоге одну из причин переедания. Объясню подробнее. Мы восстанавливаем силы или от еды или сна. В современной жизни у нас есть доступ к практически неограниченному количеству калорий и почти всегда не хватает времени на сон. В нашем сознании прописано: Нужны силы? Ешь или спи! Догадываетесь, какое действие мы выбираем, если сон недоступен? Мы начинаем жрать тогда, когда нам это делать не надо и даже тогда, когда нам этого не хочется. Мы переедаем. - Зачем я это съел? Я сам не знаю! - Ты это съел, потому что твой организм пытается восстановить силы. Ты страдаешь от недосыпа и поэтому переедаешь! Нам нужны силы и, не задумываясь, мы прибегаем не к нужному способу, решающему проблему - сну, а к доступному в данный момент - еде. Недосыпание – это одна из самых частых причин переедания. Когда я проанализировал моих знакомых, я понял, что те из них, кто хронически не высыпается стали со временем полными, а те, кто могут спать до 12 часов дня, могут доказать это кубиками своего пресса. Возможно, будут исключения, и конечно, генетическую склонность к полноте никто еще не отменял, но динамика неоспорима. При сочетании двух компонентов: наличия денег на еду и недостатка сна, человек полнеет. Используйте ваши знания этой важной причины переедания в контроле собственного веса. P.S. Если у вас есть личные наблюдения, как недосыпание влияет на переедание, пожалуйста, поделитесь с другими читателями в комментариях.
Апрель 4, 2012