Как я похудел на 9 кг за 45 дней

Слева: 45 дней назад. Справа: сегодня утром (28 июня 2017 года)

45 дней назад я задал себе вопрос: «А что делает жир на моем теле? Я что такой же, как обычные люди?» Весы тогда сказали 89 кг. Я поставил цель - 80 кг.

Сегодня утром я встал на весы и они показали 79,9 кг. За эти полтора месяца я убрал 9 кг жира и научился отлично понимать мое тело: чем его кормить и как его лучше тренировать.

Сегодня

Я легче в передвижении и в разы лучше выгляжу. Могу пробежать 10 км и вложиться в 50 минут. Могу проплыть кролем 1 км без остановки за 20 минут. Я принимаю быстрые, правильные решения и они уже запустили новый виток и в бизнесе и в жизни. Легче стало все.

Вопросы

Вопросы посыпались - «А как ты это сделал?» «Блин, вот это форма! Как ты тренируешься? Как питаешься?», «Как ты получил такие результаты?» «Тебе сколько лет, что ты бежишь с такой скоростью?»

Есть ли у меня секреты? Да, есть. Я расскажу обо всех ошибках и находках на новой Взлетной Полосе осенью в Москве. Я собрал настоящий сундук секретов вхождения в лучшую форму. Результаты получены очень высокие, методы испытаны все на себе и доказаны.

Коротко о диете

Книги про диеты написаны идиотами, которым нужно вырвать передние зубы за наглость обучать тому, что они не доказали на себе. Рассказы про жиры, белки, углеводы и гликемический индекс - поверхностная туфта, которую каждый "знаток" уверенно втирает, не зная реального эффекта продуктов на жировой слой.

Следите за инсулиновым индексом. Когда инсулин под контролем и физическая нагрузка правильно рассчитана, жир горит, как сало в крематории. Результаты видны каждый день.

Дам простую систему осенью. Сможете с 3-мя тренировками в неделю, без голода снимать от 4 кг жира в месяц. Объясню частые ошибки, отвечу на все вопросы.

Коротко о режиме тренировок

Следите не за калориями, которые вы сбросили, а за "границей выносливости" на тренировке. Просто калории вы быстро отожрёте назад, а смещенная "граница выносливости" жжет калории и на тренировках и между ними. Чтобы легко худеть нужно изменить гомеостаз (метаболизм), не просто калории выводить. Выводить калории - это каторжный и неблагодарный труд.

Сон

Ложиться ли спать голодному и как уснуть на голодный желудок? С правильным режимом питания, когда ваш инсулин не пускается в пляс и правильными тренировками, я засыпаю легко с пустым желудком и еда на ночь мне кажется лишней. Просто ненужная тяжесть. Я удивлен, раньше я этого сделать не мог. Теперь не хочу.

Секс

Подкожный жир - эндокринный орган, вырабатывающий эстроген, женский половой гормон. Вы это почувствуете сами, когда жир начнет гореть. Но еще больше мне нравится - уменьшение «сопливости». Отчасти из-за повышения тестостерона, и больше, из-за повышения болевого порога.

Что теперь?

Жрать и спать? Уже же 80 кг? Не хочется даже. Сегодня я отпраздную мое новое достижение бегом на 10 км в парке с новой аудиокнигой по построению удаленной работы от нового американского автора.

Буквально в бой

Через 10 дней у нас тренинг Армия: Тайланд и Камбоджа, острова и замки, ливни, солнце и океан. Это будет принципиально новый тренинг, сильно отличающийся от прошлой Армии и в разы выше по эффекту на сознание, чем любые другие тренинги. Большим бонусом будет получить меня в лучшей психической и физической форме. Ребятам действительно повезло.

Июнь 28, 2017